Découvrez nos 3 cours du Studio Fitness Deauville !

Découvrez 3 cours du Studio Fitness Deauville !

Marjorie, notre Coach vous explique 3 disciplines à votre disposition !

Concernant le PILATES : il s’agit d’un cours de renforcement musculaire doux pour les articulations, mais très intenses pour les muscles profonds.

Cette discipline permet de :

•  Rééduquer le dos (à cause des mauvaises postures quotidiennes)
•  Réaligner les articulations (et d’éviter de sortir de son axe)
•  Tonifier les tendons, ligaments et petits muscles (autour des articulations)
•  Renforcer les muscles profonds pour être gainé, équilibré, fort (et donc moins vulnérable)
•  Développer l’endurance (travailler plus longtemps en étant moins fatigué), la résistance (dompter sa fatigue et rester techniquement propre), la fluidité, la souplesse, la mobilité, la respiration et la concentration

Concernant le CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) : il s’agit d’un cours de renforcement musculaire qui vise les grands fessiers, les petits-moyens fessiers, les adducteurs, les quadriceps, les ischios-jambiers, les mollets et toute la sangle abdominale.

J’alterne entre des exercices traditionnels ou des exercices chorégraphiés (chorée que je conserve pendant 1 mois), ce qui permet de varier les plaisirs et les façons d’enseigner.

Cette discipline permet de :

•  Renforcer et de tonifier le centre et le bas du corps
• Galber les fessiers
• Sculpter les jambes
•  Dessiner les abdominaux

Concernant le CIRCUIT TRAINING : il s’agit d’un cours qui varie d’une séance à l’autre afin de proposer le plus d’exercices, de variations, d’intensités et de résultats possibles !

• Entrainement ludique par ateliers
• ou
• Mixe cardio-musculaire orchestré par la méthode TABATA (8 tours de travail de 20 secondes / et 10 secondes de récupération entre chaque tour)
• ou
• Mixe cardio-musculation chorégraphié (pendant 1 mois) afin de sortir de sa zone de confort en développant sa mémoire et son aisance corporelle

Découvrez le planning du Studio Fitness Deauville