Découvrez les bienfaits de la marche afghane
- 09 mai 2023
- Bons plans
A l’occasion de la Journée Européenne de la Mer, notre praticien Cédric Nemintius met en place une activité en pleine air : la marche afghane.
Qu'est-ce que la marche afghane
La marche afghane est une technique de marche qui est pratiquée depuis des siècles en Afghanistan. Elle a été popularisée dans les années 1970 par un médecin suisse, Dr. Eduard Stiegler, qui l'a inclue dans son programme de réadaptation pour les patients atteints de maladies cardiaques.
Comment pratiquer la marche afghane
La technique de marche afghane consiste à synchroniser sa respiration avec le mouvement de ses pieds. On commence par inspirer en posant le talon du pied droit, puis on expire en posant le talon du pied gauche. Cette technique de respiration synchronisée permet de mieux oxygéner le corps et de réduire la fatigue musculaire.
La marche afghane peut être pratiquée à différents rythmes et intensités. Elle est souvent utilisée comme une technique de randonnée pour les amateurs de trekking et les alpinistes, car elle permet de parcourir de longues distances avec un minimum de fatigue.
En plus des avantages physiques, la marche afghane est également bénéfique pour la santé mentale. Elle permet de se concentrer sur la respiration et de se déconnecter de ses pensées négatives. Elle peut donc aider à réduire le stress et l'anxiété.
En somme, la marche afghane est une technique de marche simple mais efficace pour améliorer la condition physique et mentale. Elle peut être pratiquée par tout le monde, quel que soit son niveau de forme physique, et peut être facilement intégrée dans une routine de remise en forme.
Que vous soyez abonné, habitué ou de passage au sein de notre centre n’attendez plus, rendez-vous le samedi 20 mai à 11h30 pour venir tester les vertus de la marche Afghane !
Réservation à info@thalasso-deauville.fr