Retrouvez la « positive attitude » après le déconfinement.
- 27 mai 2020
- Actualités
Le Conseil de Christophe Fosseur, kiné & sophrologue à la Thalasso Deauville
Et bien OUI, la respiration est la base de notre approche sophrologique.
Elle nous accompagne depuis notre naissance, à chaque instant de notre vie, dans chacun de nos mouvements, dans chacun de nos gestes.
Pourtant rares sont les moments où nous en prenons conscience. Il faut parfois des chocs émotifs, la maladie pour se rendre compte de son impact sur notre santé et notre bien-être.
La respiration dite positive que je vais vous apprendre aujourd’hui a pour but de retrouver harmonie et joie de vivre.
Pour de faire, vous allez combiner visualisations d’images agréables, apaisantes avec la respiration.
- Installez-vous dans une position confortable (assis-couché)
- Visualisez un être que vous aimez, un projet qui vous tient à cœur, un lieu que vous appréciez plus particulièrement : le souvenir d’une rencontre, le sourire d’un enfant, une plage en été.
- Inspirez par le nez et emplissez tout votre corps de ces images positives.
- Expirez et projetez toutes les sensations agréables dans votre visage, votre cerveau, vos épaules jusqu’au bout des pieds
- Renouvelez 10 respirations, matin, midi et soir.
En reprenant ce type de respiration, vous redynamiserez votre conscience, vous verrez le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide et vous retrouverez confiance dans vos capacités.
Alors n’attendez plus, entraînez-vous, c’est le seul moyen d’avoir un résultat positif.
Sophrologiquement vôtre.
Pensée du Jour : « En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer et d’être heureux »
Marc Aurèle